仕事や勉強の集中力アップに役立つ音（BGM）選び

仕事や勉強での集中力を高めたいときは、無音よりも多少の音（50デシベル程度）を聞いていたほうが、仕事や勉強の集中力がアップすると言われています。（50デシベルは、静かなオフィスの中ぐらいの騒音レベルです）

そこでここでは、仕事や勉強の内容に応じた最適な音（BGM）を紹介します。

仕事や勉強で集中したいときの参考にしてみてください。

仕事や勉強の前は

仕事や勉強の前のコンディション作りには「音楽を聴くこと」が良い効果をもたらしてくれるといわれています。

音楽を聴くことは「癒し」「ストレス軽減」「リラックス効果」「やる気アップ」「テンションアップ」など、気持ちや心にいい影響を与えてくれる効果があります。

たとえば、自分の好きな音楽やアップテンポな曲を聞けば、やる気がアップしたり、クラシックなどのゆったりしたテンポの音楽を聞けば、気持ちが落ち着いたりリラックスできるといった感じです。

繰り返しなどの単純作業や、慣れた作業を行うときも、好きな音楽やアップテンポな音楽を聴くことが、仕事や勉強の効率を上げてくれるといわれています。

単純作業や慣れた作業は、どちらかというと退屈な気分になりがちですが、好きな音楽やアップテンポの音楽を聴くことで、そんな退屈な気分が和らぎ、結果として効率アップにつながることが多いようです。

集中力が必要とされる勉強や仕事をするときは、雨音や波音、川のせせらぎなどの自然の音を聞くのがよさそうです。

クラッシックなどの歌がない音楽を聞きながらという方もいると思いますが、集中力が必要とされる作業をするときは、音楽だと意識が音楽に向いてしまうことがあり、集中の妨げになり仕事や勉強の効率が落ちることが多いようです。

参考までに、自然の音や環境音を提供しているWebサービスを3つ紹介します。

「myNoize」は、日々の生活の中に存在するさまざまな環境音を提供しているWebサービスで、音を自分でカスタマイズできるのが特長です。

ちなみにスマホ向けアプリやYoutubeチャネルも用意されています。

「I Miss the Office」は、職場での音をリアルに再現してくれるWebサービスで、ページ上に表示されているオフィスのオブジェクト（プリンターやPCなど）をクリックすると、オブジェクトやその周辺の音が再現でき、右下の数字で同僚の人数を調節したりといったカスタマイズができるのが特長です。

「August Ambience」は、夏の夜の雰囲気を感じさせてくれる環境音を提供しているWebサービスで、夏の夜に鳴いていそうな虫たちの声を聴けるのが特長です。

仕事や勉強の内容によってBGMを使い分ければ、より集中力をアップでき作業効率も上がるのではないでしょうか。

ご活用あれ。